co na redukcji

[...] na wolnym ciężarze. Pozatym dłuższe prowadnice z pręta ciągnionego znacznie zwiększają cenę suwnicy. Jak zawsze można zamówić u nas sprzęt na specjalne zamówienie, wtedy zrobimy wycenę i modyfikacje. Dzięki za propozycję o redukcji na obciążenie fi 50 mm weźmiemy to pod uwagę Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-01-04 14:57:02

[...] jakiegoś swojego własnego panelu z którego korzystasz, czy maili 4 Pewnie jest opcja przedłużenia 5 to są dwa różne cele inne jest podejście do budowania mięśni a inne do redukcji tkanki tłuszczowej. Dzięki za odpowiedź, ale z tego co wiem to układane jest wszystko przez maszynę. Nawet na logikę nikt nie ułoży mi przecież diety na miesiąc za [...]

Generalnie kukurydza i czerwona fasola powinna zniknac przy redukcji, no ale nie wariuj na poczatku bo sie zniechecisz szybko. Co to za klops? :D No niestety ryz brazowy gotujemy dwa razy dluzej niz bialy. Pisz godziny w jakich jesz posilki. Powodzenia!

[...] zejsc na 2300 kcal i potem zwiekszyc do 2500, ale chodzilem glodny, wiec po prostu odjalem te 15 min cardio z kazdego treningu zostawiajac te same kalorie). A co do masy to oczywiscie chce czysta mase zrobic, a nie sie caly zalac i przed wakacjami znowu kilka miesiecy redukcji zamiast 1-2 :) Wypowiesz sie jakos na te pierwsza czesc winter?

[...] który naprawiłem, że teraz na 3500kcal waga stała na około 76kg i obwody nie szły w górę? Mimo, że to moje zero według wzoru nie wychodzi więcej niż 3k kcal? Potrzebuje pomocy, bo już sam nie rozumiem }:-( PS: Foty poglądowe są na pierwszej stronie (przed redukcją) i na 4 stronie (po redukcji). Zmieniony przez - froxyy w dniu 2022-03-15 11:32:02

1 dzień redukcji Niby schudłem już 2 kilo ale nie stosowałem diety tylko jeździłem na rowerze. W dodatku byłem na 18 u kumpla i na urodzinach u kumpeli. Bardzo niezdrowo się odżywiłem. A więc ZACZYNAMY od dzisiaj tan naprawde redukcje. Wydaje mi się że będzie mi bardzo łatwo bo mam silną wolę i chęci. No ale czas pokaże. Waga początkowa 107kg [...]

Nienawidzę patrzeć na swój oblany brzuch, pieprzoną 3-częściową, bladą, oponę... i po paru minutach siedzenia mieć 10 czerwonych pasków na brzuchu... wolę już robić 1kg/2 miechy, niż zalać się fatem i patrzeć na ten żałosny stan co dzień, myśląc, że po redukcji będzie lepiej. Dalej zero konkretów! Pozdr.

[...] reduckje Musisz zalozyc sobie paln dlugofalowy i wiedzic po kolei co i jak, bo przed toba jednak minimum pol roku do jako takiej sylwetki, a realnie licz sie z rokiem redukcji. no i cele krotkoterminowe takie mozliwe do realizacji i mobilizujace. Zrob cos jak plan i prowadz dziennik swoich poczytan, niekoniecznie oficjalny ale dla siebie [...]

[...] sie do takiego stanu w jakim bylem jeszcze rok temu to potrzebowalem wielu miesiecy na fastfoodach i ciastkach jechac ) zobaczymy jak to bedzie w tym roku gdyz mam w planach trzymac diete caly czas (raz zaczniesz z dieta to juz wpadles w jej sidla )pozdro Shro dawaj foty z redukcji! Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-07-25 07:32:35

[...] to w miarę dobrze?Może zmniejszyć trochę tłuszcz i podbić węglowodany?Jeśli ułożę dietę na 2700kcal i nic nie utracę wagi to co mam odejmować?Jakie mięsą jest dobre w trakcie redukcji oprócz piersi z kurczaka(na masie jadłem karkówkę)Wiekszość tłuszczu chyba dlatego bo za bardzo podbiłem węglowodany, po redukcji wezmę się na spokojnie z masą

tez jestem endo i przez lata tropiłem najskuteczniejszą metodę redukcji i masy . Nie uprawiałem sportów siłowych stricte tylko siłowych ale uprawiałem sport wytrzymałosciowy ( godziny na workach treningowych ) . Teraz w wieku 39 lat przejde na kulturystyke mniejsze obciążenia dla organizmu , bo po 35 roku zycia co roku mozna powiedzieć ,ze [...]

Kalorii to tyle co u kobiet ba redukcji. Poza tym makro każdego dnia inne. Skaczesz strasznie. Rozbij to na posiłki jak sie to prezentuje przelicz zapotrzebowanie i wrzuć cos co będzie można uznac za dobra podstawę. Licząc zapotrzebowanie według tego linku [...]

Szczerze mowiac nic, zaglebialem sie w rozne tematy redukcji trenigoe suplementow itp, natomiast bigdy nie pomyslalem albo nie widzialem celu takich badan. Chodzi o to ze mieszkam za granica tutaj o takie badania to misja martyna jest. Natomias bede w Polsce w przyszlym miesiacu wiec moge takowe zrobic. Tylko pytanie jakie? I co one maja miec na [...]

[...] inicjatywa,zasięg, atak Fitness redukcja uszkodzenia, Punkty zdrowia Zauważ: Różnica między Toughness i Fitness jest tym Toughness daje więcej punktów zdrowia ale mniej redukcji uszkodzenia, kiedy Fitness daje więcejredukcji uszkodzenia ale mniej punktów zdrowia definicja tych wyrazów: inicjatywa-sprawdza przeciwnika i widzi który fajter [...]

[...] to okreslenie mojego profilu itp. natomiast mialam ciekawa wymiane pogladow- on sugeruje, zebym sobie kupila stevie i robila na tym desery, a ja, ze wole po prostu w ogole nie jest nic slodkopodobnego i zapomniec ten smak. bo tak patrze na laski, to wszystkie jedza 'deserki'. wg mnie Sis to prosta droda do ciach i czekolady po redukcji.

[...] się myślenie, zazwyczaj widzi się pierwsze efekty, co potęguje tą wiarę, że idzie się w dobrym kierunku. Mozesz mi jeszcze powiedziec jak dobierac te cale makroskladniki do redukcji masy ciala (diety znaczy), zeby nie miec za malo albo za duzo czegos. Chyba, ze na razie nie liczyc ani nie dopracowywac tych skladnikow, a tylko pozmieniac nawyki? [...]

[...] zalewam, więc nie łudzę się, że złapię samą suchą masę. Priorytetem są barki, barki i jeszcze raz barki. Nie trenuję nóg, bo postanowiłem zupełnie odpuścić je do końcówki redukcji(jak trochę spadną, to nawet dobrze)Na zdjęciach powinna być widoczna dysproporcja między udami, a górną połową ciała. Pomiary dnia 25.11.12 Wiek: 25lat Wzrost: 180cm [...]

[...] np niskokalorycznie ale za to wysoko przetworzone produkty. Cudów nie ma, zdrowe chudnięcie z tłuszczu, nie mięśni to 0,5kg na tydzień. Przy szybszym tempie wzrasta ryzyko redukcji mięśnia i efektu jojo w późniejszym czasie. Albo to zrozumiesz, albo będziesz jadać zupki chińskie, jogurty i warzywa, bo to mało kalorii. Przeczytaj 10 wskazówek [...]

pewnie że wpadne, tylko zanim coś napsize musiałem troche ogarnąć co i jak u Ciebie no redukuj redukuj bo jest co, pamiętaj że w redukcji dieta jest najbardziej istotna. A redukcje rób bo jakoś ta waga Twoja na siłe sie nie przekłada ale spokojnie dobre odżywianie, trening i zejdziesz do dorego poziomu BF, czego Ci życze potem myslisz by wziac sie [...]

[...] musisz miec dodatni bilans kaloryczny. I koło się zamyka. A co do treningu na rzeźbe-uwierz mi-nie istnieje coś takiego jak trening na rzeźbe. Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji, a wyznacznikiem redukcji jest w głównej mierze dieta+trening najlepiej siłowo/masowy przy użycie głównych, podstawowych, złożonych ćwiczeń, bo przy nich spalamy [...]